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Fühlst du dich im Herbst oft niedergeschlagen? Damit bist du nicht alleine. Die dunkle Jahreszeit schlägt bei vielen Menschen aufs Gemüt. Glücklicherweise gibt es 3 einfache Tipps, die dir helfen, durch diese Zeit zu kommen. Der einfachste Weg zu mehr Glück in dieser Zeit? Selfcare! Sich um sich selber zu kümmern, seinem Körper etwas Gutes tun, kann uns tatsächlich glücklicher machen. Dass Selfcare mehr als nur ein “Lifestyle-Hype” ist, belegen übrigens eine Vielzahl an Studien.
Tipp 1: Geh spazieren
Auch wenn es kalt und ungemütlich ist, hilft es, vor dir Tür zu gehen. Sauerstoff regt dein Gehirn an und selbst wenn der Himmel verhangen ist, wird die Vitamin-D Produktion, die maßgeblich Einfluss auf dein Wohlbefinden nimmt, angeregt. Oft reichen sogar schon 5 Minuten Bewegung an der frischen Luft, um die Laune zu heben.
Tipp 2: Reduziere Stress
Für viele ist der regelmäßige Griff zum Handy eine große Stressquelle. Schaffe dir daher immer mal wieder handyfreie Zeit. Leg das Gerät ganz gezielt außerhalb deines Blickfeldes und wenn es irgendwie geht, verbanne es aus deinem Schlafzimmer. Ein anderer, praktischer Tipp, den wir dir empfehlen: sortier dein Social Media-Feet regelmäßig aus und entfolge Accounts, die dir ein schlechtes Gefühl geben.
Tipp 3: Tu deinem Körper etwas Gutes
Das kann von Yoga, Sport bis zum heißen Bad reichen. Wichtig ist dabei nur, dass du etwas tust, dass dir und deinem Körper wirklich guttut. Übernimm dich zum Beispiel nicht beim Spot und höre beim Yoga auf deinen Körper. Selfcare muss auch nicht immer ein Spa-Day sein. Du kannst auch ganz normale Dinge tun, an denen du Freude hast.
Bonus Tipp
Vor allem die Frauen kennen das schönste Gefühl der Welt: mit rasierten Beinen nach der Badewanne unter die frisch bezogene Decke huschen. Wenn du hierfür noch eine gute Alternative zu deinem Plastikrasierer suchst, schau dir mal unseren SHARP an.
Viel Spaß, beim Verwöhnen!